Nu byts puckel mot trampolin
Landslaget i Puckelpist ligger inte på latsidan trots att skidbackarna är grönskande ängar. SOK:s träningsrådgivare Rickard Nilsson har precis färdigställt sommarens fysträningsprogram.Under tre dagar har de en samling på Bosön för att gå igenom planeringen i kombination med fys- och trampolinhoppsträning.
Per Spett övar grundläggande teknik. 360 graders snurr utan att ta hjälp av armarna. Foto: SOK
-Vi arbetar efter ett 4-års koncept fram emot nästa OS. Vi jobbar både med att dagens åkare ska förbättra sin kapacitet på alla plan men även med att utöka truppen så att vi kan skicka ett fullt lag till OS i Sotji 2014, berättar Thomas Carlqvist som är assisterande förbundskapten.Det blir ganska mycket frågor och lite besvärade miner när Rickard Nilsson presenterar sommarens träningsprogram. Tuffa veckor väntar med träning sex dagar i veckan.
Förbundskaptenen Jean Paul Richard vill att åkarna ska bygga upp mer muskler, framförallt på överkroppen och Rickard har anpassat träningsprogrammet därefter. Tre dagar är vigda åt hoppträning på trampolin och vattenhopp, en dags vila och resterande tre dagar är det styrka och kondition som gäller.
De aktiva är oroliga över att hoppträningarna kommer bli lidande av den upptrappade styrketräningen men Rickard förklarar vad som krävs. Foto: SOK
-För att slåss om medaljer på OS så måste vi bli starkare. Skulle vi ta bort någon del i träningsprogrammet så kommer vi kunna hålla dagens nivåer men det kommer inte göra oss bättre, konstaterar Rickard krasst.Grundteknik i hopp och styrka
Under träningsdagarna på Bosön varvar de aktiva hoppträning på trampolin med lättare styrke- och konditionspass.
Rickard Nilsson ser över Martina Schriwers skivstångsteknik. Träningsprogrammet under sommaren innehåller tre olika styrkepass. Foto: SOK
På trampolinen får de fokusera helt på grunderna i hopptekniken. Hopptränaren Lars Von Stedingk berättar att det är nyckeln för att sedan kunna utföra alla svårare trick och volter. -Särskilt avhoppet är viktigt. Påbörjar man hoppet lite, lite fel så ökar risken avsevärt för att landningen ska misslyckas och det kan ge konsekvenser för hela åket i en puckelpist. I slutändan kan det vara avgörande för att man ska falla tio placeringar i resultatlistan, förklarar Lars Von Stedingk.
Lars Von Stedingk studerar Per Spetts teknik i en framåt volt utan armar. Per Spett och Jesper Björnlund var Sveriges enda puckelpiståkare på OS i Vancouver. Till nästa vinter-OS i Sotji 2014 är målet att ställa upp med fullt landslag, det vill säga även två från damsidan. Foto: SOK
